Sorgen Sie gleich morgens für frischen Wind und lüften Sie die Räume im Durchzug. Tagsüber sollten die Fenster möglichst geschlossen und verdunkelt sein, damit die warme Luft draußen bleibt.

Achten Sie auf leichte Kost und gönnen Sie sich eine ausgiebige Mittagspause. Viel Trinken ist das A und O. Aber bitte keine eiskalten Getränke! Mit zimmerwarmen Pfefferminz- und Kräutertees vermeiden Sie starkes Schwitzen.

Auch äußerlich angewandt wirkt Pfefferminze belebend. Einfach einen starken Pfefferminztee kochen, abkühlen lassen und in eine Sprayflasche abfüllen. Bei Hitzeattacken dieses Spray auf Gesicht und Körper sprühen. Die Minze hat einen nachhaltig kühlenden Effekt und erfrischt Körper und Geist. Besonders intensiv wird die Kühlung, wenn man die Sprayflasche im Kühlschrank aufbewahrt

Bringen Sie Ihren Puls zwischendurch in Schwung, indem Sie die Unterarme mit den Handflächen nach oben unter einen kalten Wasserstrahl halten. Die Arme danach nicht trockenrubbeln. Einen ähnlichen und schnellen Frischekick bringen feuchte Tücher im Nacken.

Laufen Sie, wenn möglich, in luftigen Sandalen oder barfuß im Haus, und stellen Sie sich einen Behälter mit kühlem Wasser und frischer Zitrone auf, z. B. unter dem Tisch, für die angenehme Abkühlung zwischendurch. Ein Fuß-Eisgel belebt Ihre Sinne und steigert den Wohlfühleffekt.

www.mr-wetter.de wünscht "Frohes Schwitzen".